लाइफ स्टाइल डेस्क – 04 जुलाई 2026
संक्रमण का खतरा
भारी तपीश और गर्मी के बाद एक मौसम आता है बारिश का।बारिश का मौसम अपने साथ ठंडक और हरियाली तो लाता ही है, साथ ही नमी और संक्रमण का खतरा भी बढ़ा देता है। ऐसे में लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलाव करके आप बारिश का पूरा आनंद ले सकते हैं और सेहतमंद भी रह सकते हैं।
खानपान
इस मौसम में खाना-पीना हल्का और सुपाच्य रखें। घर का बना गर्मागर्म सूप, अदरक-तुलसी वाली चाय, भुने हुए चने, मक्के का भुट्टा और हल्दी वाला दूध इम्यूनिटी बढ़ाते हैं। बाहर का कटा फल, चाट-पकौड़ी और ज्यादा तला-भुना खाने से बचें क्योंकि नमी में बैक्टीरिया जल्दी पनपते हैं। पानी उबालकर या फिल्टर करके ही पिएं और मौसमी फल जैसे जामुन, नाशपाती और अनार जरूर शामिल करें।
पहनावा
कपड़ों के मामले में सूती, लिनेन या क्विक-ड्राई फैब्रिक सबसे अच्छे रहते हैं। हल्के रंग के ढीले-ढाले कपड़े पहनें ताकि पसीना और नमी से फंगल इंफेक्शन न हो। पैरों के लिए वॉटरप्रूफ सैंडल या रबर की चप्पल चुनें। चमड़े के जूते और बंद शूज गीले होकर बदबू और फंगस की वजह बन सकते हैं। छाता या रेनकोट हमेशा साथ रखें और एक छोटा तौलिया भी बैग में रखें ताकि भीगने पर तुरंत पोंछ सकें।
बारिश का आनंद
बारिश का मजा लेने के लिए घर की बालकनी में गर्म पकोड़े और अदरक वाली चाय के साथ किताब पढ़ना सबसे सुकूनभरा लगता है। खिड़की से आती मिट्टी की सौंधी खुशबू और हल्का संगीत मूड फ्रेश कर देता है। दोस्तों के साथ इनडोर गेम्स, कैरम, लूडो या पुराने गानों की महफिल जमा सकते हैं। अगर बाहर निकलना हो तो वाटरप्रूफ जैकेट पहनकर किसी पास के पार्क या झील पर जाएं, भीगती हरियाली और ठंडी हवा दिन बना देगी। बच्चों के साथ कागज की नाव बनाना और गड्ढों में तैराना आज भी उतना ही मजेदार है।
सावधानियां
बस इतना ध्यान रखें कि भीगने के बाद तुरंत सूखे कपड़े पहनें, बाल सुखा लें और पैर साफ करके पाउडर लगा लें। छींक-जुकाम से बचने के लिए विटामिन सी वाले आहार और गुनगुना पानी लेते रहें। थोड़ी सावधानी और सही प्लानिंग के साथ बारिश का मौसम सेहत, स्वाद और सुकून तीनों दे सकता है।
